w rok

Ogólnie mam problem, ide sobie ostatnio w szkole z dwoma ziomkami, i podbił do nas taki typ który siedzi chyba 4 rok w 1 klasie gimbazy, ogólnie to kumpel cośtam odpyskował do niego i tamten duży go zaczął nap*****lać, myślę nie bede patrzył jak bije ziomka to mu wyj**ałem kila razy ile miałem sił troche go przymroczyło i uciekliśmy, teraz boje [...]

W takim razie graty };-) u mnie początek sesji to koniec sesji, w tym roku nie miałem ani jednego egzaminu %-) nie obyło się bez warunku czyli będę odrabiał w semestrze 2014/15. Dostałem 2 za projekt bo zrobiłem makietę z tektury gdzie ludzie wydawali do 1000zł za materiały i wykonanie mebla.. Kur*a a forma za co miałaby się zrobić? %-) Usłyszałem [...]

[...] był gotowy ale niestety kontuzja. Jutro trening na sprzęcie, zobaczę jak bardzo będą plecy mi dokuczać. Co do Arnold Classic Amateur, jakieś dziwne konkurencje w tym roku były walizki 155kg na 22m- w sumie żadna ciężka konkurencja a tylko Mateusz zrobił wynik poniżej 10 sekund reszta sporo gorzej. Gdzie na zawodach w Polsce trzeba robić [...]

[...] w Slupsku i beda to naprawde ciezkie zawody.Konkurencje to: -martwy na maxa -wiazana na barki -zegar -schody -yok z opona -kula przez yoka PSYH-jesli na Giants Live Ja i Rafal bedziemy najlepszymi sposrod Polakow to za rok lecimy na WSM oboje a dolozymy wszelkich staran aby tak wlasnie bylo.Lece spac bo jutro kolejny ciezki trening. Pozdrawiam

[...] sezon bede musial odpuscic aby w pelni sie wyleczyc i kazdy wie ze zdrowie najwazniejsze.Pozostalo mi sedziowanie i organizowanie zawodow wiec jak to sie mowi zawsze cos.Za rok chce w pelni sie przygotowac do WSM,wyjsc z grupy i powalczyc,do trzech razy sztuka:-) Moja suplementacja wyglada obecnie tak: dni treningowe:10g BCAA,10g Glutaminy,2 tab [...]

[...] to tez chyba dlatego ze robie cwiczenie,ktorych wczesniej nie robile.Trenowalem teraz 4x w tygodniu i czuje sie coraz lepiej,powoli i z glowa wchodze w ciezar ale i tak ten rok w SM spisuje na straty. Dolozylem do swego planu treningowego sporo ogolnorozwoju tzn rzuty pilka lekarska w roznych formach,sprinty,biegi,skoki i wiele innych [...]

[...] praca się opłaca i że inni to widzą i doceniają,nie tylko sędziowie :) Podsumowując sezon 2014 uważam za ZAKOŃCZONY i MEGA UDANY!!! to co udało mi się osiągnąć przez ten rok dla mnie jest czymś niewyobrażalnym i z czystym sumieniem mogę teraz nabierać nowych sił odpoczywając--- oczywiście aktywnie :) [...]

[...] fruną do mnie %-) ale jest dobrze na tyle że mogę sobie pozowlić sypnąć tu czy tam miarkę wiecej :-) Do Marka czy Karola to mi jednak "troche" brakuje ;-) nawiasem w 2010 roku robiłem kurs, na którym był gościem Marek :-)) mimo że wcześniej widziałem już zawdoników, to trochę sie zdziwiłem rozmiarem :-D żeby było lepiej, rok później na FIBO na [...]

Nie, klatki przeciez jeszcze rok temu nie miałem, potem kazdy mi pisał że nagle mam klatkę, że ją poprawiłem itd. Bo zredukowałem cięzary. Generalnie jak śledze zawodników to skos górny u nich to z dobre 160kg w ostatniej serii. Kaleński np. Kołodziejczyk, Radek czy Olej to widziałem po 180kg nakłądają w skosie górny na seriie. Robert Piotrkowicz [...]

[...] zweryfikuję badania bo możliwe że mam nadwrażliwość na glukozę lub też hiperinsulinemie jeśli dobrze to napisałem. Przez to wszystko troszkę siada motywacja ale zeszły rok zleciał i było słabo więc nie chciałbym tego znów powtarzać!!!!! EHHH w piątek była koszykówka ok 40 min zabawy na boisku gdzie już chyba nikt nie grywa, piękny widok w [...]

[...] mają. Znam facetów co brali nawet 200mcg t3 i tarczyca zdrowa. U kobiet 50mcg t3 juz ejst sużo i maja mega wrazliwą tarczyce. Znam babki co po 20mg winka przez 6tyg przez rok czasu bez okresu, do tego problemy z układem pokarmowym itd. Tu znowu wchodze na towar ale tylko po to żeby zobrazowac że kobiety a faceci pod względem hormonalnym to [...]

[...] to, żeby znać stany wyjściowe i czy po cyklu doszliśmy już do siebie. Liste mozna by wydłużyć, ale większośc to rzeczy na który krótki cykl na propie nie ma wpływu. Jakbyś rok na towarze był to wówczas warto by sprawdzić jeszcze kilka rzeczy. miszcz_ban - pierwszą podstawową sprawą, której ja nigdy nie potrafie pojąć i to często nawet u [...]

[...] i zmienil silownie. Jezdzilem z nim na zawody po calej polsce. Jednak na mnie osobiscie najwieksze wrazenie wywarlo wygranie eliminacji w olsztynie(nie pamietam ktory to byl rok).wtedy jeszcze bardziej bylem w niego wpatrzony. Po tym jak zaprzestalismy wspolnych treningo nadal wyniki szly ale to juz nie bylo to samo. SORY CHLOPAKI ZE WAM [...]

[...] to nie tylko dieta i trening, tutaj jest na prawdę mnóstwo czynników wpływających na werdykt i ocenę sędziów... a wszystko musi być na 100% żeby być najlepszym, taki urok tego sportu heh :-D Dobra czas na konkrety, do wtorku włącznie zaplanowałem nieco odpocząć od treningu i ścisłej diety, tak jak już wspominałem na dzienniku Ani we [...]

[...] popłudniowych więc w trakcie największego ruchu także komfort ćwiczeń także był rewlacyjny. 110 na klate poszło całkiem spoko, powoli wracam do tego co było w zeszłym roku. Jak widać na redukcji przez nie wiedze konkretnie poleciałem, skoro zaraz kończy się cykl masowy i dopiero teraz, ciężary jak i waga są prawie na tym samym poziomie co [...]

[...] chyba ze masz mega gorączkę i się pocisz i nic nie jesz. Czasem leki przeciwgorączkowe/przeciwzapalne ciagną wodę. Natomiast wahania na poziomie 1kg to mam przez cały rok. Takie wahanie to - wiecej/mniej wypijesz, zjesz wiecej/mniej warzyw, strzelisz większą kupę %-) miałeś trening większej gr mięsniowej i np organizm zgromadził duzo wody [...]

Czarny A_I ładnie CI odpowiedział. Dla mnie to głupota - podciąganie na szerokość, wiosłowania na grubość. Popatrz moje plecy, szerokie a płaskie %-) nigdy sie nie podciągałem regularnie. Większośc mojego treningu to wiosłowa i przyciągania. Na nogi robimy ćwiczenia "na grubość" albo "szerokość"? nie masz rozbudowany prosty uda i dwójki to masz [...]

[...] moze z tego być. Tygrysek wyniki masz w normie. Masz 34 lata i jesteś po 9 msc redukcji, dziwne by było jakbyś testa miał wysoko jak organizm żył w niedoborach przez ostatni rok. Adaptogeny do suplementacj, sporo witaminy D, kozieradka(przynajmniej wrażliwosc insulinowa poprawia), żółtka jaj w diecie, cynk, selen. PO jakimś czasie powinno być [...]

[...] nie jest peknieta calkowicie tylko do polowy i w max 3 tyg ma byc juz wszystko ok,11 maja mam kontrolne rtg i kolejna porade mojego lekarza. Jesli chodzi o moje plany na ten rok to napewno bede chcial zaliczyc pelen sezon w sci tec team challenge i w innych imprezach zagranicznych oraz AC Europe.W Polsce bede startowal w federacji Harlem(giants [...]

[...] powodow.Pierwszy to naciagniecie najszerszego grzbietu a drugi to totalny brak świeżości i mysle ze podjalem dobra decyzje bo mam kupe startow przed soba i nie chcialem przyplacic tego startu jakims urazem badz powazna kontuzja.Moze jak za rok mnie zaprosza to inaczej sie wszystko potoczy.Jutro wkleje foto z treningu i napisze co i jak.Pozdro:-)